Melhorar a qualidade do sono, beber mais água ou até mesmo conseguir manter a calma ao longo do dia. Em meio a uma vida agitada, essas tarefas essenciais para preservar a saúde podem acabar virando coadjuvantes em um dia de muita correria.
A tecnologia entra como uma aliada para quem deseja alcançar o equilíbrio e criar uma rotina voltada para o bem-estar. A seguir, selecionamos alguns apps que podem ajudar nessa tarefa!
Meditopia
![meditopia App de meditação Meditopia](https://gutenberg.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2024/02/meditopia.png?w=473)
A meditação é uma técnica excelente para quem sofre ou está passando por períodos de ansiedade. Com mais de mil meditações oferecidas no app, o programa busca oferecer uma variedade extensa para que cada usuário seja capaz de encontrar seu lugar de paz e harmonia.
SmartGym
![IMG_0279 SmartGym aplicativo de exercícios](https://gutenberg.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2024/02/IMG_0279.png?w=473)
Fazer exercícios constantemente é uma forma de combater o cansaço e liberar endorfina, o hormônio do prazer, no seu corpo – além de ser algo benéfico para a saúde. O SmartGym organiza treinos e é capaz de criar uma rotina personalizada de acordo com as suas evoluções, usando Inteligência Artificial.
Tangerine
![IMG_0280 Tangerine app criar hábitos](https://gutenberg.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2024/02/IMG_0280.png?w=473)
Para ter uma rotina é importante contar com alguns hábitos frequentes que vão compor o dia. Por outro lado, criar metas e tirá-las do papel têm uma distância enorme. O Tangerine é um aplicativo para quem está nesse processo, pois além de ajudar na organização das tarefas, celebra quando você mantém uma rotina e pode servir até como um diário sobre o seu humor e um resumo do dia.
Minha Beber Água
![IMG_0281 App para beber água](https://gutenberg.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2024/02/IMG_0281.png?w=473)
Chegou o fim do dia e você percebeu que bebeu só três copos de água? Infelizmente isso é algo que acontece com muitas pessoas. A água é essencial para a saúde, e pensando nisso isso, esse aplicativo envia lembretes e cria uma rotina de beber água de acordo com as suas informações (como peso, altura, idade e objetivos).
Endel
![IMG_0283 Endel app para melhorar o sono](https://gutenberg.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2024/02/IMG_0283.png?w=473)
Por meio de IA, o Endel cria sons e paisagens que vão ajudar você a relaxar e ter um sono mais profundo e relaxante. O aplicativo é capaz de acompanhar o seu dia para criar uma playlist de sons personalizada para acalentar durante a noite.